الحمد لله وكفى, وسلاما على عباده الذين اصطفى...
أما بعد...
فلا يخفى عليكم –إخوتي ومشايخي الأفاضل- مدى أهمية الحاسب في حياتنا اليومية..
لا سيما الإنترنيت...فهي تبقيك على اتصال بالعالم حولك...تضع آخر الأخبار على أطراف أصابعك..
هذا مع انتشار المنتديات الدعوية ومنها منتدانا الحبيب وحاجة طلبة العلم والناصحين والدعاة إلى الجلوس لساعات أمام الحاسب..
وإذا اطلعتم على عدد مستخدمي الشبكة ...لهالكم الأمر...!
في منتدانا فقط هنالك 37,199 عضو وعضوة...! ...بخلاف الزوار والمشتركين الجدد ( وهم في ازدياد مطّرد)..
وقد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة...
فلذا أحببت أن أشارك بموضوع مختصر عن وقاية العين من مخاطر التطويل على الحاسب..
لذلك...أرجو من كل عضو يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك..
- يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب...
- ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب..
- هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي..
- 1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء..
- 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسلسية تجاه الضوء والحرقان..
- 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق..
تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة )
لا تقلق...أخي الفاضل...!
الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان..
1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم
2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار
3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة
4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها )
5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة
6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب مثلي...! )
7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.
8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص )
9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.
10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ( اتمطّع يعني ..! )
موضوع: احمى عنيك من الكمبيوتر 
